Retrouver confiance en soi

Vous vous sentez freiné(e) par le doute ?

Le manque de confiance en vous vous empêche d’agir, de vous affirmer ou de saisir de nouvelles opportunités ?

Se révéler et agir : Retrouver la Confiance en Soi avec la Sophrologie

Doutez-vous souvent de vos capacités ?

Manquer de confiance en soi, c’est parfois avoir l’impression de ne pas être à sa place, d’étouffer sous les responsabilités ou de s’effacer face aux autres. Ce sentiment d’insécurité intérieure s'exprime souvent par des maux physiques (palpitations, ventre noué, fatigue) et un mental en perpétuelle autocritique.

Pourtant, la confiance n’est pas une qualité innée que l’on possède ou non : c’est une capacité qui se cultive et se renforce.

Comprendre pour mieux agir : Estime, Confiance et Affirmation

Pour avancer, il est essentiel de clarifier ces trois notions interdépendantes que nous travaillerons ensemble :

  • L’Estime de soi : La valeur que vous vous accordez. (« J’ai de la valeur »).

  • La Confiance en soi : La croyance en vos capacités d'action. (« Je suis capable de faire »).

  • L’Affirmation de soi : Votre capacité à exprimer vos besoins. (« J’ose dire »).

La sophrologie agit comme un cercle vertueux : en vous reconnectant à vos capacités, vous améliorez l’image que vous avez de vous-même, ce qui vous permet de vous exprimer plus librement.

Les 3 piliers de votre transformation

La sophrologie ne se contente pas de "penser positif", elle vous propose d'expérimenter le positif à travers votre corps. Mon accompagnement s'appuie sur trois piliers fondamentaux :

  1. Le pilier corporel (Sécurité) : Apprendre à habiter son corps, sentir ses appuis et son ancrage. Un corps détendu envoie un signal de sécurité au cerveau, socle indispensable de la confiance.

  2. Le pilier mental (Clarté) : Apaiser le dialogue intérieur négatif et apprendre à visualiser vos réussites futures pour entraîner votre esprit au succès.

  3. Le pilier émotionnel (Stabilité) : Accueillir vos émotions (peur, trac, doute) sans vous laisser submerger, en utilisant votre respiration comme une ancre de sérénité.

Reprendre le contrôle et s'affirmer

Au fil des séances, vous apprendrez à ne plus accorder une importance démesurée au regard des autres ou aux événements stressants (examens, prise de parole, changements de vie). En agissant simultanément sur le corps et le mental, la sophrologie vous permet de :

  • Relâcher les tensions liées au doute.

  • Porter un regard plus juste et bienveillant sur vous-même.

  • Apporter une réponse adaptée et maîtrisée face aux situations redoutées.

 

Révélez votre potentiel et transformez vos doutes en forces. Contactez-moi pour commencer ce voyage vers vous-même.

 

"Quand j’ai commencé les séances, je doutais de tout et ma confiance en moi était au plus bas. L’accompagnement m’a permis, séance après séance, de me reconnecter à mes forces et de changer mon regard sur moi-même. Aujourd’hui, j’ose prendre des initiatives, je suis plus sereine face aux défis et je me sens enfin capable d’atteindre mes objectifs." 

Marie