SOPHRO.ENERGIE.ZEN Stéphanie RIBOT
La sophrologie
& ses bénéfices
Toute action positive, dirigée vers la conscience,
se répercute positivement sur la totalité de l'être humain.
Pr Alfonso Caycedo
C'est une méthode
thérapeutique et de développement personnel,
permettant de retrouver un état de bien-être au quotidien.
La sophrologie permet d'affronter les défis avec sérénité,
d’améliorer sa condition en cas de maladie
et de développer son potentiel,
ses capacités à long terme.
Conçue en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo,
la sophrologie est une méthode inspirée de techniques occidentales
ainsi que de techniques orientales.
La sophrologie permet de retrouver l'harmonie
entre le corps, le cœur et l'esprit.
Etymologie grecque:
Sos : harmonieux - phren : esprit - logos : science
Cette méthode associe :
La respiration contrôlée pour se connecter à ses ressentis
La détente musculaire pour favoriser le relâchement du corps
La visualisation mentale positive pour installer un état de bien-être
La sophrologie permet d’établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions,
les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie.
Bien plus qu’une thérapie,
c’est une méthode d’entraînement qui permet de détenir des capacités qui pourront être utilisées pour mieux gérer les aléas du quotidien.
En plus de ses vertus thérapeutiques,
la sophrologie est un art de vivre.
Elle peut s’inscrire dans une démarche plus globale
associant par exemple sport, méditation, yoga…
La sophrologie s’inscrit dans une démarche personnelle,
qui privilégie la réalisation de soi et l’autonomie.
La sophrologie a fait ses preuves.
L'impact positif de la sophrologie sur votre bien être sera visible rapidement.