SOPHRO.ENERGIE.ZEN Stéphanie RIBOT
Sophrologie
& les adolescents
La sophrologie est un outil efficace pour accompagner l’adolescent dans sa future vie d’adulte.
L'adolescence est une période de transition entre le monde de l’enfance et celui de l’adulte et souvent synonyme de mal-être.
La sophrologie accompagne l'adolescent à aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles.
S'aimer soi même est le début d'une histoire d'amour qui durera toute une vie
Oscar Wilde
Tu as envies que tes émotions prennent moins de place, de te sentir mieux dans ton corps et ta tête…
A l’adolescence, tu rentres dans une période de grands changements sur un plan physique mais aussi émotionnel.
C’est pourquoi la sophrologie va t’aider à passer ce cap, en apprenant à te regarder sans jugement pour te découvrir pleinement.
La sophrologie te permet de :
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Retrouver ou développer la confiance en toi
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Gérer ton stress, tes émotions
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Développer ton estime
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Accepter les changements physiques et émotionnels
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Apprendre à te détendre
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Mieux dormir
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Apprendre à mieux te connaitre
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Développer ton autonomie
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Surmonter ta timidité
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Stimuler ta concentration, ta mémoire
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Prendre conscience de tes capacités, de tes ressources
Alors viens découvrir la sophrologie, les séances se font en douceur où nous prenons le temps d’échanger sur tes ressentis.
C’est une méthode verbale et non tactile qui va te permettre d’acquérir de nouveaux outils pour ton bien être.
Un examen ou un entretien à passer et tu veux mettre toutes tes chances de ton coté …
La période des examens est synonyme de stress, d’angoisse, de fatigue, de doutes et de peur de l’échec.
La sophrologie va t’aider à garder ton calme et vivre plus sereinement cette période. Elle aide aussi à renforcer tes capacités tel que la concentration, la mémorisation pour faciliter tes révisions.
Comment augmenter tes chances de réussite ?
En pratiquant la sophrologie, elle t’aide à :
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optimiser sa respiration,
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améliorer son sommeil,
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mieux gérer le stress, la pression,
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renforcer ses capacités de concentration, de mémorisation,
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améliorer son énergie,
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prendre du recul,
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mieux accepter un échec passé,
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se projeter positivement.
Tu veux mettre toutes tes chances de ton coté, alors vient découvrir la sophrologie !
Attention, la sophrologie n’est pas un remède miracle pour réussir un examen ou un entretien ! Mais c'est un bel outil pour passer ces étapes sereinement et en pleine possession de tes moyens.
Il est important de débuter les séances suffisamment en amont, car plus les exercices seront répétés, mieux ils seront intégrés et donc efficaces.
C’est pourquoi, je te conseille de débuter tes séances de préférence 2 à 3 mois avant l’examen.